Cara Meningkatkan Kesabaran

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Bagaimana cara meningkatkan kesabaran di bulan Ramadhan?Pertanyaan ini banyak mengemukan dikalangan umat Islam.

Menurut Ketua Umum Dewan Dakwah Islamiyah Indonesia (DDII) Syuhada Basri, pertama kita harus ingat kalau sedang berpuasa. “Ketika ada orang yang mengajak kita pada kemaksiatan, mengatai dengan kata-kata kotor, atau memicu amarah, katakan bahwa kita sedang berpuasa,” kata dia, Kamis (18/7).

Ia menambahkan, setiap Muslim juga harus ingat tujuan dia berpuasa. Sejak awal, kita sudah berharap Ramadhan ini bisa menghapuskan dosa dan menguatkan keimanan kita. Iktikad itu perlu dipegang teguh. Kalau kita sudah meneriakkan reaksi terhadap sesuatu yang tidak seharusnya kita beri reaksi, artinya kita sudah gagal mengontrol hawa nafsu.

Yang kedua, Syuhada Basri menjelaskan, setiap Muslim hendaknya menyibukkan diri dengan dzikir, tadarus Alquran, dan berdoa. Menyibukkan diri dengan aktivitas-aktivitas ibadah  itu akan meningkatkan kesabaran. Sebaliknya, menyibukkan diri dengan hal yang sia-sia akan mengurangi nilai ibadah puasa kita.

“Saat Ramadhan, para ulama zaman dulu tidak berkawan kecuali dengan Alquran. Imam Sayfi’i khatam Alquran setiap hari. Ada juga sahabat yang khatam Alquran dalam satu kali tarawih,” kisahnya.

Ketua DDII ini juga menambahkan, orang tua harus memberikan pendidikan puasa yang benar kepada anak-anak sejak dini. “Anak kecil kadang-kadang masih tergoda. Mereka mengumpulkan semua makanan di siang hari saat berbuka. Saat itu, kita harus memberi pelajaran. Makannya harus begini, minumnya begini. Kita ajarkan apa yang dianjurkan oleh Nabi,” katanya.

Pasalnya, banyak Muslim yang sampai dewasa masih memahami puasa sebatas tidak makan, tidak minum, serta tidak bergaul dengan istri di siang hari. Padahal, kata Syuhada Basri, Rasulullah bersabda, barang siapa yang tidak bisa menahan diri dari perbuatan-perbuatan yang tidak baik, kata-kata yang tidak baik, maka sebenarnya dia belum berpuasa.

Allah tidak berharap orang itu hanya berlapar-lapar belaka. “Kita juga harus mempuasakan mulut, telinga, tangan, dan kaki dari perbuatan maksiat. Agar puasa tidak hanya sebatas kewajiban atau siklus yang datang setiap tahun,” tegasnya.

Cara Menghilangkan Bekas Luka Pada Kulit

8 Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka Pada Kulit, Penggunaan bahan-bahan alami dan cara tradisional sederhana memiliki banyak kelebihan dibandingkan dengan menggunakan bahan-bahan yang sudah tercampur bahan kimia, salahsatu kelebihan bahan alami adalah tidak menyebabkan efek samping buruk apabila digunakan dengan benar. Salahsatu pemanfaatan bahan-bahan alami yaitu sebagai penghilang bekas luka, baik bekas luka lama ataupun bekas luka yang masih baru.

8 Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka Pada Kulit

Bekas luka yang ada pada kulit seringkali menjadi salahsatu hal yang dianggap mengganggu penampilan, dengan adanya bekas luka, kulit nampak kotor dan seperti kurang bersih, sehingga wajar saja banyak orang yang merasa terganggu dengan adanya bekas luka yang sudah lama dan tak kunjung hilang bahkan menghitam. Apalagi jika bekas luka tersebut nampak terlihat pada bagian kaki betis, tangan atau bagian wajah. Ada berabagai jenis penyebab bekas luka, diantaranya bekas luka bakar, bekas luka akibat benda tajam, luka akibat benda panas seperti knalpot, bekas luka akbiat gatal, bekas jerawat, bekas cacar, bekas herpes, jahitan, bekas luka hitam dan lain-lain.

Beberapa Orang bahkan rela mengeluarkan biaya lebih untuk sekedar menghilangkan bekas luka ini, misalnya saja ada yang membeli produk salep khusus penghilang bekas luka, bahkan ada yang lebih mahal lagi yaitu dengan melakukan operasi plastik maupun laser untuk menghilangkan bekas luka dan menjadikan kulit mulus kembali.

Sebelum Anda memutuskan untuk mengeluarkan biaya lebih mahal, lebih baik Anda menyimak beberapa bahan alami dengan cara tradisional dan sederhana seperti yang diuraikan dibawah ini. Barangkali Anda tertarik maka Anda bisa mencobanya, karena bahan alami tentu saja tidak kalah dengan produk penghilang bekas luka yang beredar dipasaran. Dibawah ini 8 Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka yang bisa Anda coba!

1. Madu
Madu merupakan salahsatu bahan alami yang dipercaya sejak dulu dalam mengobati berbagai penyakit (baca: Manfaat Madu) Madu merupakan cairan yang memiliki rasa manis dan memiliki banyak manfaat, beberapa manfaat madu diantaranya yaitu dapat membantu dalam merangsang regenerasi sel, mengurangi nyeri, mendinginkan dan juga menghilangkan bekas luka. Untuk mendapatkan manfaat lebih maksimal dari madu, sangat dianjurkan menggunakan madu yang asli dan masih alami. Anda dapat menggunakan madu untuk menghilangkan bekas luka dengan cara mengoleskan madu dengan merata pada luka. Kemudian diamkan selama 20 minit hingga 30 menit. Setelah itu bilas menggunakan air hangat. Lakukan cara ini dengan rutin.

2. Teh Hijau
Cara menghilangkan bekas luka secara alami lainnya yaitu dengan menggunakan teh hijau. Teh hijau juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan (baca : Manfaat Teh Hijau). Kandungan yang terkenal dari teh hijau adalah anti oksidan yang memiliki nama Epigallocatechin Gallate (EGCG). Anti oksidan yang ada pada teh hijau ini diketahui mempunyai kebaikan 200 kali lebih jika dibandingkan dengan vitamin E dan memiliki kegunaan untuk mengurangi dari adanya hormon yang dapat menimbulkan jerawat, mengurangi peradangan yang terjadi pada kulit, mengendalikan produksi minyak pada kulit dan juga dapat menghilangkan bekas luka yang muncul akibat adanya jerawat. Teh hijau biasanya digunakan sebagai minuman namun teh hijau juga dapat dibuat sebagai toner dengan cara menggunakan handuk kecil atau kapas yang telah dibasahi teh hijau yang telah diseduh. Kemudian Anda bisa mengusapkan handuk atau kapas tersebut pada kulit yang memiliki luka. pastikan bagian luka sudah dibersihkan.

3. Lidah Buaya
Lidah buaya merupakan salahsatu tanaman yang terkenal dapat menyuburkan rambut (baca: Manfaat Lidah Buaya). Namun lidah buaya juga sekarang sudah digunakan sebagai bahan alami yang digunakan untuk perawatan kulit. Lidah buaya mengandung lignin dan juga asam amino yang memiliki manfaat untuk melembabkan kulit dan juga bermanfaat dalam regenerasi sel kulit. Tanaman lidah buaya dapat mengurangi dalam menghilangkan bekas luka karena kandungan anti-radang yang dimiliki oleh lidah buaya. Caranya dengan memanfaatkan len**dir lidah buaya kemudian oleskan pada kulit yang memiliki bekas luka, lakukan cara ini secara rutin. Perhatikan dan hati-hatilah, ketika menggunakan lidah buaya jangan sampai terkena pada bagian getah lidah buaya tersebut karena jika Anda terkena getah lidah buaya akan menimbulkan rasa gatal.

4. Daun Mint
Daun Mint merupakan salahsatu tanaman herbal yang biasanya digunakan untuk berbagai produk seperti pasta gigi, obat kumur dan juga minyak angin. Selain memiliki aroma terapi, daun mint juga memiliki khasiat (baca: Manfaat Daun Mint) yang bagus untuk kulit. Daun mint bisa dimanfaatkan sebagai penghilang luka bakar, jerawat dan juga untuk menghilangkan bekas luka pada kulit. Caranya, Gunakan beberapa lembar daun mint kemudian cuci bersih kemudian Anda haluskan sampai bebrbentuk scrub. Setelah itu Anda bisa menggunakan scrub ini pada kulit bekas luka kemudian dioleskan.

5. Daun Pare
Pare merupakan salahsatu makanan yang memiliki rasa pahit. Pare juga merupakan salahsatu tanaman herbal yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain dimanfaatkan buahnya, daun pare juga bisa dimanfaatkan untuk menyamarkan kulit yang yang memiliki bekas luka. Caranya, gunakan beberapa lembar daun pare segar kemudian cuci hingga bersih, Kemudian daun pare dihaluskan, tambahkan air hangat secukupnya kemudian diperas. Setelah itu gunakan air hasil perasan daun pare dengan dua sendok makan tepung beras dan campurkan sampai membentuk seperti lotion. Lalu gunakan pada bekas kulit yang luka, diamkan hingga kering dan terakhir bilas hingga bersih.

6. Mentimun
Mentimun merupakan salahsatu tanaman yang memiliki kandungan potasium dan juga vitamin C yang bermanfaat dalam menangkal dari berbagai radikal bebas. Selain itu mentimun memiliki kandungan air yang cukup tinggi dan dapat menyegarkan kulit. Mentimun banyak digunakan pada produk perawatan kulit karena dapat mencegah timbulnya keriput, selain itu masih banyak manfaat mentimun lainnya, diantaranya : melembabkan kulit, mengencangkan kulit, mengatasi jerawat dan juga menghilangkan bekas luka yang ada pada kulit. Untuk menghilangkan bekas luka dengan mentimun Anda bisa menggunakan sebuah mentimun kemudian dicuci bersih, lalu potong mentimun tersebut menjadi bagian berebentuk kecil-kecil kemudian dihaluskan. Bisa menggunakan blender ataupun ditumbuk secara tradisional. Setelah mentimun halus kemudian Anda bisa menggunakan pada bekas luka dan diamkan selama semalam. Anda bisa melakukan cara ini secara rutin agar mendapatkan hasil maksimal.

7. Jus Lemon
Anda bisa menggunakan jus lemon sebagai bahan alami untuk menghilangkan bekas luka. Dengan menggunakan cara ini bekas luka dan kulit mati dapat disingkirkan sehingga menghasilkan sel-sel kulit yang baru dan lebih sehat. Caranya, gunakan cotton bud untuk mengoleskannya pada bagian kulit yang memiliki bekas luka, kemudian diamkan selama 5 menit. Setelah itu bilas dengan air bersih. Lakukan cara ini setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

8. Minyak Biji Pangkal Bunga Mawar
Anda bisa menggunakan minyak biji pangkal bunga mawar untuk menghilangkan bekas luka secara alami. Caranya sangat muda, yaitu dengan melakukan pijatan-pijatan dan menggunakan minyak biji pangkal bunga mawar selama kurang lebih 15 menit. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal Anda bisa menggunakannya 2 kali dalam sehari dan bisa dilakukan secara rutin.

Diatas merupakan 8 cara alami menghilangkan bekas luka, dengan menggunakan bahan herbal alami tentu saja akan lebih aman dan bebas dari efek samping bahan kimia berbahaya. Selain itu bahan alami tersebut dapat dengan mudah ditemukan dilingkungan sekitar. Atau jika Anda terpaksa membelinya, bahan alami diatas masih sangatlah murah dan mudah dijumpai di pasar tradisional ataupun lingkungan sekitar.

8 Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami

Selama masih banyak tanaman herbal alami yang memiliki banyak manfaat, tentu saja lebih baik memanfaatkan bahan-bahan alami dengan cara tradisional jika dibandingkan dengan menggunakan produk yang tidak diketahui jelas komposisinya. Penggunakan produk dengan menggunakan campuran bahan kimia memang tidak berbahaya untuk jangka pendek namun untuk jangka panjang belum diketahui.

Cara-Cara Mengatasi Gigi Ngilu

Tiba tiba saat makan es gigi terasa ngilu atau lebih sering dikenal dengan istilah gigi sensitif. Gigi ngilu ini bisa saja diakibatkan beberapa faktor seperti karena berlubang, habis ditambal atau saat mengunyah. Beberapa jenis pasta sekarang juga sudah banyak yang berfungsi untuk mengatasi gigi sensitif. Selain menggunakan pasta gigi untuk gigi sensitif, ada beberapa cara mengatasi gigi ngilu yang bisa sahabat coba.

Bagi kebanyakan orang, mungkin di antara Sobat juga pernah mengalaminyatentang bagaimana rasanya gigi yanng tiba tiba ngilu. Ketika asyik menikmati es yang dingin, atau ketika sedang menguyah makanan panas, atau ketika mengunyah coklat dan makanan asam. Saat mengunyah berbagai jenis makanan tadi tiba-tiba gigi terasa sangat ngilu meskipun rasa ngilu tersebut sebentar tetapi sangat tajam dan menusuk. Hal tersebut menandakan ada yang tidak beres pada gigi Sobat. Terutama di bagian dalam email yang rusak dan menjaikan gigi sensitif sehingga terasa ngilu ketika mengkonsumsi makanan tertentu.

Bila itu terjadi, berarti ada yang salah pada perawatan gigi sobat-sobat sekalian. Atau sobat kurang menjaga dan kurang merawat gigi sehingga gigi ngilu. Sebenarnya masalah terbesar ngilu pada gigi terletak pada lapisan enamel dan dentin pada gigi menipis bahkan terbuka sehingga tidak kuat menahan panas, dingin atau asam ketika gigi mengunyah makanan.

Berikut di bawah ini ada beberapa tips mengatasi gigi linu.

Penyebab Lain Gigi Linu

Penyebab lainnya selain menipisnya dan terbuka lapisan enamel dan dentin pada gigi adalah sebagai berikut:

1. Gosok gigi terlalu berlebihan

Menggosok gigi terlalu kuat atau tidak beraturan hingga gigi berdarah. Usahakan gosok gigi secara proporsional: tidak terlalu pelan dan tidak terlalu kuat, kasar atau berlebihan.

2. Membiarkan penumpukan sisa makanan di sela-sela gigi

Ini juga dapat memicu pembusukan makanan dan mendukung perkembangbiakan bakteri secara cepat dan merusak email gigi sehingga gigi semakin sensitif dan ngilu.

3. Makanan dan minuman terlalu panas, terlalu dingin, teralu asam atau terlalu manis

Mengkonsumsi makanan terlalu panas, terlalu dingin seperti es juga menyebabkan gigi linu. Hindari makanan dan minuman seperti itu.

4. infeksi gigi terus-menerus

Infeksi gigi dapat terjadi akibat luka atau karena serangan bakteri.

Cara Mengatasi Gigi Ngilu Karena Berlubang

Ada beberapa cara mengatasi gigi ngilu secara alami yang dapat sahabat coba. Gigi ngilu yang sering kali diakibatkan karena gigi berlubang, gigi sehabis ditambal yang biasanya sering muncul saat mengunyah. Bagi Sobat yang memiliki masalah gigi ngilu atau gigi sensitif dapat menerapkannya agar sembuh dan dapat menikmati makanan dan minuman tanpa gangguan.

1. Gunakan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif

Pasta gigi khusus untuk gigi sensitif banyak tersedia di toko-toko dan pasaran dan Sobat dapat menggunakannya agar masalah gigi ngilu hilang. Pasta gigi seperti ini biasanya mengandung zat-zat perlindungan bagi email gigi, penghilang rasa ngilu dan membersihkan gigi dari kuman.

ads by google :

Sekarang ini sudah banyak jenis pasta gigi yang khusus diciptakan untuk gigi sensitif. Jadi sahabat tidak akan kesulitan lagi untuk mencari jenis pasta gigi yang satu ini.

2. Teratur menggunakan pembersih mulut

Pembersih mulut (mouthwash) digunakan secara teratur dan rutin untuk menjaga kebersihan muut dan gigi agar bakteri dan pembusukan dari sisa-sisa makanan ti sela-sela gigi menjadi bersih.

3. Pilih sikat gigi yang lembut

Selain dianjurkan menghindari cara menyikat gigi dengan kasar, hendaknya sobat juga memilih sikat gigi yang lembut dan tidak menyebabkan iritasi dan infeksi pada gigi. Karena sikat gigi yang keras dan kaku dapat menyebabkan menipisnya lapisan email gigi akibat terkikis setiap hari.

4. Jangan mengonsumsi makanan terlalu panas atau dingin

Usahakan menunggu makanan hingga dingin atau hangat bila makanan baru saja siap dimasak. Jangan buru-buru dan rakus mengunyahnya dalam kondisi panas. Begitu pula ketika minum es atau buah yang didinginkan dalam kulkas, tunggu sampai dingin terlebih dahulu baru kemudian dapat dikonsumsi.

5. Hindari makanan manis

Permen, coklat, roti biskuit yang manis dan kerap menyisakan sisa makanan di sela-sela gigi. Selain itu, makanan manis dan lengket juga memicu terjadinya gigi berlubang jika terlalu sering dikonsumsi,

6. Gunakan larutan air garam untuk berkumur

Larutan air garam juga membantu untuk membersihkan mulut dari kuman dengan cara dikumur-kumur.

Mudah bukan cara mengatasi gigi ngilu ini. Setelah membaca tips diatas masih bingung lagi bagaimana mengatasi gigi yang tiba tiba suka ngilu?

Cara Mengatasi Rasa Pedas

Apakah anda penyuka makanan pedas ? Jika iya maka anda tidak sendirian karena saya juga penggemar makanan pedas. Selain menambah selera makan ternyata mengkonsumsi makanan pedas seperti cabe juga bermanfaat bagi kesehatan kita juga loh, tetapi apabila hanya dikonsumsi didalam batas wajar ya dan tidak berlebihan.

Nah, semua orang sudah pasti tahu bahwa efek dari makanan pedas bisa membuat mulut merasa terbakar dan apabila terlalu berlebihan bisa menganggu kesehatan kita juga terutama kesehatan pencernaan. Namun karena sudah terlanjur suka dengan makanan pedas, walaupun bagaimanapun tetap saja dikonsumsi, bahkan ada sebagian orang yang sampai keluar air mata akibat menahan rasa pedas yang ditimbulkan oleh makanan tersebut.

Untuk menghilangkan rasa pedas ini biasanya sebagian orang akan mengkonsumsi air mineral yang banyakpadahal cara tersebut salah dan malah akan membuat rasa panas tersebar keseluruh mulut anda. Terus bagaimana dong cara menghilangkan pedas ini ? Gampang, cukup gunakan 6 cara ampuh dibawah ini. Penasaran ? yuk langsung kita simak tulisan dibawah ini.

1. Susu atau Produk Susu Lainnya
Makanan pedas mengakibat mulut terasa panas sehingga secepat mungkin harus segera dinetralisir agar anda tidak kayak cacing kepanasan menahan rasa pedas tersebut. Nah, jika anda ingin menghilangkan rasa pedas dengan cepat maka bisa mencoba mengkonsumsi susu atau produk susu lainnya. Kandungan lemak didalam produk susu bisa menetralkan rasa panas

2. Gula. Cara yang kedua adalah dengan mengkonsumsi gula. Rasa panas didalam mulut akibat makanan pedas akan segera hilang karena gula akan menyerap rasa pedas didalam mulut anda. Caranya, jangan langsung ditelan gula tersebut tetapi hamburkan pada lidah lalu hisap selama 30 detik.

3. Nasi
Nasi merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia, hampir seluruh masyarakat Indonesia mengkonsumsi nasi setiap hari. Namun tahukah anda bahwa, selain makanan pokok yang kaya akan karbohidrat ternyata nasi juga bermanfaat sebagai penawar rasa pedas. Makanlah beberapa sendok nasi ketika anda sedang merasakan kepedasaan, butiran nasi dapat menarik rasa pedas di mulut anda.

4. Jeruk Nipis
Siapa yang tak kenal dengan jeruk nipis, selain bagus untuk kesehatan buah yang satu ini juga sangat bagus untuk kecantikan kulit kita loh. Namun ternyata manfaat jeruk nipis tidak hanya itu saja tetapi buah ini juga bisa menetralkan rasa panas dimulut akibat makanan pedas. Jeruk nipis dipercaya bisa mendinginkan lidah yang terasa terbakar. So, apabila anda sedang kepedasan maka potong lah jeruk nipis kemudian hisap.

5. Selai Kacang
Apakah anda menyukai selai kacang ? biasanya makanan ini dijadikan sebagai olesan pada roti. Selai kacang memang telah dikenal memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh, tetapi manfaat selai kacang yang satu ini saya yakin belum banyak orang mengetahui yaitu sebagai penetral rasa pedas. Selai kacang sama dengan produk susu yaitu mengandung lemak sehingga bisa mendinginkan rasa pedas didalam mulut.

6. Jus Buah
Efek dari makan pedas juga bisa membuat kepala terasa pusing. Jika sudah begitu berarti Anda sangat dehidrasi. Untuk mengatasinya segera minum jus buah untuk menetralkan pedas dan meredakan pusing di kepala Anda.

Itulah 6 cara ampuh untuk menghilangkan rasa pedas dimulut anda. So, bagi orang yang suka mengkonsumsi makanan pedas maka bisa mencoba tips diatas untuk mendinginkan mulut mereka dari rasa terbakar akibat makanan pedas.

Tips Mengubah Kebiasaan Boros Menjadi Hemat

Siapa yang tidak suka belanja? Kegiatan satu ini tentu selalu menjadi hal yang menyenangkan untuk dilakukan. Bukan hanya kaum Hawa saja, kaum Adam juga banyak yang memiliki hobi berbelanja. Tidak hanya anak muda, orang tua pun juga selalu senang jika sedang berbelanja. Belanja bisa menimbulkan rasa bahagia, tentunya jika kita menikmati kegiatan tersebut dengan gembira.

Kebiasaan berbelanja haruslah dilakukan dengan menerapkan sejumlah aturan yang ketat. Hal ini untuk mencegah kebobolan pada pos pengeluaran. Jika tidak dilakukan dengan baik, maka akan sangat mungkin hobi berbelanja tersebut justru berpotensi menimbulkan sejumlah pemborosan di dalam anggaran keuangan, di mana kita mengeluarkan sejumlah dana untuk membeli berbagai hal yang sebetulnya tidak begitu kita butuhkan. Alih-alih bisa menabung, kebiasaan boros ini justru bisa menimbulkan sejumlah masalah dan juga utang di masa yang akan datang. Merepotkan, bukan?

Ada banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka telah melakukan sejumlah pemborosan di dalam hidup mereka. Hal ini berlangsung seperti sebuah kebiasaan yang tidak disadari dan menjadi hal yang terlihat wajar di dalam kehidupan yang mereka jalani. Jika dibiarkan berlangsung terus-menerus, maka kebiasaan ini akan sangat sulit untuk diubah dan dihilangkan, terutama jika tidak dibarengi dengan komitmen dan juga keinginan yang cukup kuat. Hal tersulit untuk dihilangkan adalah hal yang kita senangi, karena kita akan membutuhkan kerja keras dan juga kemauan dalam menaklukkan diri kita sendiri. Namun, bukan berarti tidak mungkin berubah, hal ini tentu bisa diperbaiki jika kita menerapkan metode yang tepat dalam menanganinya. Lakukan 12 cara di bawah ini untuk mengubah kebiasaan hidup boros yang kita jalani selama ini menjadi kebiasaan berhemat.

1. Susun Anggaran dan Terapkan Secara Bertahap

Atur Anggaran dengan Bertahap via highya.com

Ketika kita terbiasa melakukan pemborosan, maka bisa dipastikan kita memiliki sejumlah masalah dalam anggaran keuangan kita. Hal ini akan terjadi secara sistematis, di mana berbagai pos yang terdapat di dalam keuangan tidak berjalan dengan lancar dan sebagaimana mestinya. Lakukan penyusunan ulang terhadap anggaran keuangan, terapkan berbagai macam kebijakan di dalamnya yang bertujuan untuk menghentikan pemborosan uang. Jangan menganggap ini sebuah pekerjaan yang mudah, kita akan membutuhkan sebuah perhitungan dan pertimbangan yang cermat dalam menyusun sebuah anggaran yang tepat. Susun anggaran dengan masuk akal, jangan memasukkan sejumlah penghematan yang mustahil kita lakukan.

Setelah menyusun anggaran dengan baik, maka kita bisa menerapkannya di dalam kehidupan. Ingat, segala sesuatunya tidak bisa diubah secara ekstrim. Kita akan menemukan kesulitan untuk melakukannya jika berlebihan. Lakukan penghematan pada anggaran secara perlahan dan bertahap, sehingga tindakan tersebut bisa berjalan mudah dan tidak berpengaruh besar pada aktivitas kita sehari-hari. Buat hal ini menjadi mudah dan menyenangkan untuk dilakukan, kita bisa memberi diri kita sendiri sebuah reward atas pencapaian yang kita lakukan pada anggaran tersebut, ini akan membuat kita lebih bersemangat dalam melakukan penghematan.

2. Lakukan Analisa

Mengenai kebiasaan belanja kita yang berlebihan, ada baiknya kita melakukan analisa kecil terhadap hal tersebut. Tidak semua kegiatan belanja itu buruk, namun yang patut untuk dipikirkan adalah mengenai poin mana dari kegiatan tersebut yang membuat kita senang/bahagia. Barangkali kita akan senang pada saat berjalan-jalan di mal saja, atau pada saat mengenakan pakaian yang baru kita beli.

Dengan mengetahui hal seperti ini, maka kita bisa memperkecil lingkup kebiasaan belanja yang kita lakukan. Bisa saja kita sebenarnya hanya butuh berjalan-jalan dan menikmati secangkir kopi sepulang kantor, maka artinya kita tidak perlu membawa serta kartu kredit dan kartu ATM yang bisa memicu kita untuk berbelanja, terutama bagi kita yang tidak dapat menahan diri untuk melakukannya. Ketahui dengan baik untuk apa dan kenapa kita menghabiskan uang pada saat berbelanja. Pertimbangkan kedua hal tersebut dengan bijak, sehingga kita bisa mengontrol dan mengatur pengeluaran kita saat sedang berbelanja.

3. Ketahui Penyebab dan Cari Solusinya

Cari Tahu Penyebab dan Temukan Solusinya via 1technation.com

Ada banyak hal yang menjadi penyebab orang berbelanja dan mengeluarkan sejumlah uang di luar kebutuhannya. Hal ini akan sangat tergantung pada kebiasaan orang tersebut. Sebagian orang malah berbelanja hanya karena mereka memiliki banyak waktu luang di luar jam kerja yang mereka lakukan, hal ini dimanfaatkan untuk belanja demi mengusir kebosanan. Jika ternyata kita berbelanja dengan berbagai alasan tersebut, maka ada baiknya kita mulai mencari sebuah solusi untuk menghindari waktu kosong yang kita miliki.

Bepergian bersama teman ke taman kota, atau sekedar duduk mengobrol dengan sahabat di sebuah kedai kopi bisa menjadi pilihan yang tepat dalam menghabiskan waktu. Hal tersebut tentu akan jauh lebih bermanfaat daripada melakukan kegiatan belanja yang akan menghabiskan banyak uang kita untuk kebutuhan yang tidak terlalu penting. Lakukan berbagai hal yang bisa membantu kita menghindari kegiatan belanja dan pemborosan.

4. Berhemat Secara Perlahan

Jangan pernah melakukan penghematan yang ekstrim di dalam keuangan, hal tersebut akan menjadikan penghematan tersebut sebuah hal yang sulit atau bahkan mustahil dilakukan. Jalankan hal ini secara perlahan dan juga terencana. Mulailah dari hal-hal kecil saja yang terlihat mudah untuk kita lakukan.

5. Jadikan Rutinitas

Jadikan Sebagai Sebuah Rutinitas via govexec.com

Semua orang akan memiliki cara tersendiri dalam mengelola keuangannya. Akan tetapi, apapun cara yang kita pilih, sebaiknya kita mengawasi setiap pengeluaran yang kita lakukan dalam keuangan kita. Selalu luangkan waktu di akhir pekan untuk menghitung dan juga mengawasi pos pengeluaran yang telah kita lakukan. Hal ini akan membantu kita mengontrol dan juga mengawasi keuangan dengan baik. Lakukan hal ini sebagai kegiatan wajib dan juga menyenangkan bagi kita.

6. Ganti Kebiasaan Lama dengan Kebiasaan Baru

Ada banyak hal yang harus berubah dalam hidup kita jika kita memang ingin mulai hidup hemat dan tidak boros. Kita bisa melakukannya dengan mudah dan tepat agar tidak menyulitkan kita. Contohnya, ketika kita senang menikmati kopi buatan kafe yang harganya terbilang cukup mahal, maka kita bisa mengubah kebiasaan tersebut dengan menyeduh kopi sendiri dari rumah dan membawanya ke tempat kerja. Kita bisa berhemat dengan tetap melakukan hal yang kita sukai, mudah bukan?

7. Buat Kebiasaan Baru yang Murah

Lebih Murah dengan Kopi Buatan Rumah via wordpress.com

Kita bisa saja menghabiskan waktu untuk sekedar mendatangi kafe dan mendapatkan secangkir kopi di jam kerja atau saat istirahat. Tetapi, akan lebih mudah dan efisien ketika kita membawa termos kopi dari rumah dan bisa menikmatinya dengan tenang tanpa harus bersusah payah ke kafe. Terapkan sejumlah kebiasaan baru yang lebih mudah dilakukan daripada kebiasaan kita yang lama. Maka, mengubah kebiasaan boros pun tak akan terasa berat.

8. Hindari Godaan

Ketika kita mengetahui dengan baik apa yang menjadi kelemahan kita, maka kita dengan mudah dapat menghindarinya dan menjauh dari hal tersebut. Hal ini juga berlaku dalam masalah kebiasaan belanja kita yang buruk, di mana kita akan sering berperang dengan diri kita sendiri ketika kita mendatangi mal dan melihat banyak barang-barang bagus di sana. Jauhi mal dan pusat perbelanjaan, jika tempat itu memang membuat kita sulit berhemat.

9. Buat Tanda Pengingat

Buat Pengingat Pribadi via pixabay.com

Hal ini akan memudahkan kita memiliki kontrol dalam melakukan pengeluaran. Beberapa orang membuat tanda pada kartu kredit, buku catatan atau bahkan pada kulkas untuk mengingatkan mereka akan berbagai hal penting yang harus dilakukan. Pilih tanda pengingat yang paling tepat untuk kita, di mana hal tersebut bisa kita lihat dan lakukan dengan mudah.

10. Jangan Terlalu Keras pada Diri

Terkadang kita kalap atau khilaf dan di satu saat kita kembali pada kebiasaan boros. Maka, yang perlu dilakukan adalah kita tidak perlu menghukum diri kita atas hal tersebut. Fokuslah dan tetap pikirkan penghematan yang kita rencanakan sejak awal di dalam anggaran. Lanjutkan kembali anggaran keuangan dan lakukan penghematan yang lebih baik di hari-hari yang akan datang.

11. Dukungan Moral

Minta Nasihat pada yang Lebih Ahli via incclinic.com

Saat kita benar-benar jenuh dan lelah dengan berbagai masalah keuangan yang tak kunjung membaik, maka ada baiknya kita mendatangi seseorang atau ahli keuangan untuk membicarakan hal tersebut. Dengan begitu kita bisa mendapatkan solusi dan juga dukungan untuk bisa menjalankan keuangan yang lebih baik lagi.

12. Terus Berusaha

Perubahan bukanlah sebuah hal yang mudah untuk dilakukan, ada kalanya kita akan gagal dan kembali jatuh pada permasalahan yang sama. Jangan berkecil hati, segera bangkit dan kembali jalankan anggaran sesuai dengan kebijakan yang telah kita tetapkan sejak awal. Ini akan membutuhkan waktu yang sedikit lama, namun jika kita berkomitmen dalam melakukannya, maka pemborosan pasti bisa dihindarkan.

Ketahui dan Perbaiki Kelemahan

Ketika kita berbicara mengenai pemborosan, maka seringkali hal tersebut telah menjadi sebuah kebiasaan yang terjadi dalam kurun waktu yang panjang. Hal ini tentu dipengaruhi oleh cara kita dalam menyusun anggaran keuangan dan juga menerapkannya. Cari tahu di pos mana anggaran tersebut selalu membengkak, lalu terapkan beberapa kebijakan khusus di sana untuk mencegahnya kembali terulang. Jika belanja adalah kelemahan kita dalam mengontrol keuangan, maka lakukan hal ini dengan hati-hati dan penuh pertimbangan.

Cara Menghentikan Menangis Dengan Aktivitas Fisik

1

Fokuskan pada napas Anda. Menangis adalah reaksi yang diakibatkan oleh emosi yang meluap-luap, dan efek menenangkan dari bernapas dapat membantu Anda menghentikan tangis. ^[1] Mungkin Anda baru saja mengingat kenangan yang menyedihkan, seperti saat Anda putus dengan kekasih, atau peristiwa tragis yang terjadi dalam hidup Anda. Menenangkan diri sangat berperan besar dalam menghentikan tangis Anda. Memusatkan pikiran pada napas Anda, seperti dalam meditasi, dapat membantu mengendalikan emosi yang Anda rasakan, dan membantu mengembalikan ketenangan batin Anda. ^[2]

• Saat merasakan air mata Anda akan jatuh, tarik napas panjang dan perlahan melalui hidung Anda, kemudian keluarkan perlahan-lahan dari mulut. Melakukan hal ini akan mengendurkan ketegangan di tenggorokan Anda saat hampir menangis, sekaligus menenangkan pikiran dan emosi Anda.
• Cobalah menghitung sampai 10. Tarik napas dari hidung saat Anda mulai menghitung. Keluarkan napas dari mulut saat Anda berada di antara hitungan angka. Berhitung akan membantu Anda untuk memusatkan pikiran hanya pada napas Anda, dan bukan pada hal apa pun yang membuat Anda ingin menangis.
• Bahkan, menarik satu napas dalam-dalam saja bisa menenangkan Anda saat berhadapan dengan sesuatu yang membuat Anda ingin menangis. Tarik napas dalam-dalam, tahan selama beberapa saat, dan kemudian lepaskan keluar. Pada saat itu, pusatkan pikiran Anda hanya pada udara yang masuk dan keluar paru-paru Anda. Menarik napas panjang juga akan memberikan waktu untuk menenangkan diri sejenak sebelum menghadapi penyebab kesedihan Anda.

2

Gerakkan mata Anda untuk mengendalikan air mata. Jika Anda berada dalam situasi yang membuat Anda ingin menangis, tetapi Anda tidak ingin menunjukkan emosi Anda kepada orang lain, menggerakkan mata bisa membantu Anda untuk mengendalikan air mata yang hampir jatuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berkedip bisa membantu menghentikan aliran air mata. ^[3]Berkediplah beberapa kali untuk menyingkirkan air mata dari mata Anda.

• Putar atau silangkan mata Anda beberapa kali. Tentu saja, Anda mungkin hanya bisa melakukan hal ini saat tidak ada seorang pun yang melihat ke arah Anda. Selain mengalihkan perhatian Anda secara mental (karena Anda harus memusatkan pikiran untuk menyilangkan mata Anda), hal ini juga secara fisik akan mencegah terbentuknya air mata.
• Tutup mata Anda. Menutup mata akan memberikan waktu bagi Anda untuk mencerna apa yang terjadi. Menutup mata sekaligus menarik napas dalam-dalam beberapa kali akan membantu Anda untuk menenangkan diri dan memusatkan pikiran untuk tidak menangis.

1. 3
   Alihkan perhatian Anda dengan gerakan fisik. Saat air mata Anda hampir terjatuh, memusatkan pikiran ke hal lainnya adalah sesuatu yang penting. Mengalihkan perhatian Anda secara fisik adalah salah satu cara untuk mencegah Anda menangis. ^[4]
   

   • Remas paha atas Anda, atau tangkupkan dan remas kedua telapak tangan Anda. Tekanan ini seharusnya cukup kuat untuk mengalihkan perhatian Anda dari hal yang membuat Anda ingin menangis.
   • Carilah hal lain yang bisa Anda remas, baik mainan, bantal, sebagian kaus Anda, atau tangan orang yang Anda sayangi.
   • Tekan lidah ke langit-langit mulut Anda, atau ke arah gigi atas Anda.
2. 4
   Buat ekspresi wajah Anda lebih rileks. Mengerutkan alis dan cemberut mungkin akan semakin membuat Anda ingin menangis, karena ekspresi wajah dapat mempengaruhi emosi kita. Untuk membantu Anda menahan tangis, cobalah membuat ekspresi wajah netral di dalam situasi apa pun yang membuat Anda ingin menangis. Kendurkan alis dan otot di sekitar mulut Anda, sehingga Anda tidak tampak cemas atau tertekan.
   

   • Jika hal ini sopan, atau Anda bisa meninggalkan ruangan selama beberapa menit, cobalah tetap tersenyum untuk menahan tangis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyum bisa mengubah suasana hati Anda dengan cara yang positif, bahkan jika Anda tidak ingin tersenyum.

   Semoga bermanfaat :)
3. 
   

Cara-Cara Menghentikan Batuk

Semua orang tentu pernah merasakan batuk dan wajib mengetahui cara menghilangkan batuk berdahak dan kering secara alami. Batuk ringan yang paling sering terjadi ketika tubuh terserang virus influenza. Selain itu batuk juga terjadi akibat penyakit lain seperti TBC, alergi, infeksi saluran pernafasan dan jenis kondisi penyakit lain. Umumnya ada dua jenis batuk yaitu batuk kering dan batuk berdahak. Semua batuk ini merupakan kondisi ketika paru-paru berusaha melawan infeksi atau mengeluarkan zat asing yang mengganggu saluran pernafasan. Karena itu batuk bisa diobati sesuai dengan kondisi penyakit yang menyebabkan batuk.

Ada beberapa metode untuk mengatasi batuk. Semua orang bisa menerima reaksi yang berbeda-beda sesuai dengan ketahanan tubuh. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan batuk.

1. Minum Banyak Air Putih

Ketika batuk maka biasanya ada sebagian air yang keluar dari tubuh. Batuk juga membuat tubuh menjadi semakin lemah karena kehilangan tenaga untuk batuk. Saat batuk maka badan menjadi tidak nyaman karena mengeluarkan keringat dan rasa lelah yang berlebihan. Tekanan pada bagian tenggorokan dan perut saat batuk bisa menyebabkan mual. Untuk mengatasi hal ini maka Anda bisa minum air putih. Usahakan untuk minum air putih lebih sering. Air sangat penting untuk melawan bakteri dan virus yang berada dibagian tenggorokan.  Selain itu air juga akan langsung meredakan dan menenangkan batuk karena alergi atau penyebab lain.

2. Air Hangat Campur dengan Madu, Lemon dan Jahe

Jika Anda mengalami batuk kering yang meninggalkan rasa gatal di tenggorokan, maka Anda bisa mencoba ramuan ini. Buat satu gelas air hangat yang dicampur dengan madu, air perasan jeruk lemon dan sepotong ruas jahe. Lemon mengandung vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sementara jahe mengandung bahan flavonoid yang bisa membantu melegakan saluran pernafasan dan rasa nyaman untuk tenggorokan. Madu menyumbangkan berbagai jenis vitamin dan mineral yang menjadi sumber bahan antioksidan. Namun jangan memberikan obat ini untuk anak yang berusia dibawah satu tahun.

3. Teh dari Akar Manis

Beberapa jenis batuk ringan seperti karena kelelahan dan flu juga bisa disembuhkan dengan teh dari akar manis. Akar manis merupakan tumbuhan khusus yang sering digunakan sebagai bahan herbal untuk menyembuhkan batuk. Akar manis mengandung senyawa yang bisa membuat pernafasan menjadi lebih lega dan membuat rasa gatal di tenggorokan juga hilang. Anda mungkin pernah mendengar nama lain akar manis yaitu liquorice. Bahan ini sering digunakan untuk membuat permen pelega tenggorokan. Untuk membuat teh akar manis maka Anda bisa merebus bahan akar manis yang sudah dibersihkan dengan air minera. Setelah mendidih maka tuang dalam gelas atau cangkir dan campurkan dengan satu sendok madu.

4. Mandi Uap dengan Air Hangat

Jika Anda merasa sangat lelah dan batuk yang sangat menguras tenaga maka Anda bisa mencoba untuk mandi dengan air hangat. Uap dari air hangat akan membantu mengeluarkan lendir dari hidung dan tenggorokan. Cara ini juga sangat baik untuk Anda yang memang menderita batuk karena flu atau alergi. Anda bisa mencampur minyak aroma terapi untuk membuat aroma uap bisa membantu melegakan saluran pernafasan. Untuk menghindari efek samping ini maka usahakan untuk tidak berendam dalam air hangat atau menghirup uap terlalu lama.

5. Minum Madu

Ada banyak cara untuk membantu meredakan dan menghilangkan batuk. Salah satunya adalah makan satu atau dua sendok madu sebelum tidur. Madu mengandung sumber mineral dan vitamin yang bisa menjadi bahan antioksidan. Madu juga bisa membantu tubuh dalam mendapatkan sistem kekebalan yang lebih baik. Biasanya cara ini lebih efektif untuk anak-anak namun juga bisa diterapkan untuk orang dewasa dan orang tua. Pastikan Anda menggunakan jenis madu alami yang asli, sebab jika madu palsu biasanya mengandung bahan pemanis yang justru bisa menyebabkan batuk.

6. Pindahkan Semua Pemicu Alergi

Jika Anda merasa terkena batuk akibat alergi maka pindahkan semua jenis benda atau produk yang menyebabkan alergi. Beberapa pemicu reaksi alergi adalah seperti binatang berbulu, bunga, serbuk sari bunga, pengharum ruangan, asap rokok, parfum, bau yang menyengat dan sumber lainnya. Jika Anda merasa terkena alergi dari barang-barang tersebut maka cobalah untuk segera menghilangkannya. Biasanya jika batuk disebabkan karena reaksi alergi maka jika jauh dari pemicu maka batuk juga akan sembuh sendiri.

7. Gunakan Permen Pelega Tenggorokan

Banyak orang yang terkena batuk dan mereka bisa sembuh setelah menghisap permen pelega tenggorokan. Jenis permen ini biasanya memang ditujukan untuk melegakan tenggorokan dan menghilangkan batuk. beberapa jenis permen yang biasanya bisa menyembuhkan batuk adalah seperti permen strepsils. Ini adalah jenis permen khusus yang memang mengandung beberapa bahan alami untuk menghilangkan batuk dan sakit tenggorokan. Biasanya disarankan untuk menghisap permen satu kali sehari dan jangan berlebihan untuk menghilangkan efek samping.

8. Menggunakan VICKS Vapo Rub

Cara lain yang bisa Anda gunakan untuk membantu menghilangkan batuk adalah dengan mengusap dada , sekitar leher, telapak kaki dan tangan dengan balsam Vicks Vapo Rub. Ini adalah jenis balsam khusus yang memiliki aroma kuat dan bisa membantu melegakan pernafasan. Balsam ini paling efektif digunakan untuk anak-anak yang sedang terkena flu. Namun juga bisa digunakan untuk orang tua ketika sedang terkena batuk. Ingat, bahwa ini adalah obat luar dan jangan menelan atau mencampur minuman sebagai obat batuk.

9. Minum Segelas Teh Hijau

Jika Anda merasa sudah sangat lelah untuk menghadapi batuk, maka cobalah untuk minum segelas teh hijau. Teh hijau sangat baik untuk membantu melegakan pernafasan dan menghilangkan batuk. Selain itu teh hijau juga mengandung bahan antioksidan alami yang bisa membantu menjaga tubuh agar lebih sehat.  Bahan antioksidan alami ini juga bisa membantu tubuh untuk melawan infeksi dari bakteri atau virus yang menyebabkan batuk. Tambahkan satu sendok madu untuk segelas teh hijau agar tubuh Anda lebih segar. Tapi perhatikan untuk tidak minum teh hijau ketika malam hari atau menjelang tidur, karena kandungan katekin bisa menyebabkan Anda sulit untuk tidur.

10. Gunakan Humidifier untuk Rumah Anda

Jika Anda terkena batuk maka jaga agar kondisi lingkungan Anda tetap lembab dan sehat. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan alat yang disebut humidifier. Alat ini bisa menambahkan kelembapan untuk udara dan membuat udara menjadi sangat nyaman. Alat ini sangat bermanfaat untuk orang yang terkena batu kering atau reaksi alergi. Alat bisa dipasang di kamar tidur atau ruangan lain yang sering digunakan.

11. Gunakan Uap Balsam di Sekitar Hidung

Jika Anda terkena batuk akibat flu maka Anda juga bisa menggunakan uap dari balsam atau minyak dengan aroma kuat seperti minyak esensial. Caranya adalah dengan mencampurkan bahan ini ke dalam satu gelas air. Kemudian hirup udara yang keluar dari campuran ini. Uap yang keluar akan membantu agar Anda untuk bersin dan mengeluarkan semua virus dan lendir dalam hidung dan tenggorokan. Jika Anda tidak suka menggunakan uap maka juga bisa mengusapkan balsam atau minyak esensial ke kertas atau tisu, kemudian hirup aromanya.

12. Menghirup Uang Bawang Putih

Salah satu bumbu alami seperti bawang putih juga bisa membantu menghilangkan batuk. Caranya adalah dengan memotong bawang menjadi beberapa bagian, kemudian masukkan dalam air panas. Setelah itu tutup kepala dengan handuk dan biarkan hisap uang yang keluar dari air dan bawang. Aromanya yang kuat mungkin akan membuat Anda merasa tidak nyaman. Tapi uang dari bawang membantu mengatasi batuk karena mengandung bahan – bahan alami seperti sulforaphane yang bisa menghilangkan batuk.

13. Konsumsi Makanan Pedas dengan Cabai atau Paprika

Jika Anda terkena batuk karena demam dan flu maka cobalah untuk mengkonsumsi manan yang pedas atau setidaknya memakai cabai atau paprika sebagai bumbunya. Cabai atau paprika sangat baik untuk membantu melegakan pernafasan. Selain itu cabai atau paprika juga mengandung bahan antioksidan seperti vitamin C dan senyawa flavonoid yang bisa membantu menyembuhkan batuk. Namun cara ini hanya bisa dilakukan oleh orang dewasa saja.

14. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam juga bisa membantu meringankan sakit tenggorokan dan batuk. Cara ini sangat sesuai dilakukan oleh orang dewasa yang bisa membantu mengatasi rasa tidak nyaman. Ketika garam mengenai bagian tenggorokan dan selaput lendir maka bisa membuat tenggorokan menjadi lebih nyaman dan menghilangkan peradangan. Bahkan berkumur dengan air garam juga bisa membantu mengeluarkan dahak bagi penderita batuk berdahak. Cara untuk membuat larutan ini adalah dengan mencampurkan satu sendok garam dengan segelas air hangat. Setelah itu mulai berkumur selama 15 detik untuk dengan larutan ini.

15. Minum Yogurt

Yogurt merupakan jenis minuman yang bisa membantu mengendalikan batuk. Secara umum yogurt mengandung bahan probiotik yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini yang kemudian akan membuat tubuh Anda menjadi lebih baik. Sistem kekebalan tubuh yang baik akan mendorong semua bakteri atau virus keluar dari dalam tubuh. Jadi yogurt memang akan membantu menghilangkan batuk tapi memang tidak secara langsung. Jika Anda ingin mengkonsumsi yogurt maka pilih jenis yogurt yang rendah lemak.

16. Makan Nanas

Nanas mungkin bisa menjadi buah yang menyehatkan sekaligus bisa meringankan batuk. Nanas mengandung bahan aktif yang disebut sebagai bromelain. Bromelain bisa bekerja untuk mengurangi rasa mual, muntah dan batuk. Efek dari bromelain juga bisa membantu menghilangkan lendir dari saluran pernafasan. Untuk mendapatkan efek ini maka Anda bisa mengkonsumsi nanas secara langsung atau minum sirup nanas. Tapi pastikan untuk tidak memilih jenis sirup yang  mengandung bahan pemanis.

17. Mengkonsumsi Permen Mengandung Mentol atau Pepermint

Untuk membantu menghilangkan batuk maka Anda juga bisa makan permen yang mengandung peppermint. Peppermint akan membantu melegakan saluran pernafasan dan juga mengeluarkan lendir secara alami. Anda bisa memilih jenis permen yang mengandung peppermint. Tapi jika Anda tidak menemukan permen ini maka juga bisa menggunakan minyak esensial yang mengandung peppermint. Campurkan minyak esensial ke dalam air hangat kemudian hirup uapnya.

18. Berhenti Merokok

Jika Anda memiliki kebiasaan merokok, maka Anda harus mencoba berhenti merokok untuk menghilangkan batuk. Rokok mengandung bahan nikotin yang bisa masuk hingga ke saluran pernafasan. Rokok juga bisa menyebabkan reaksi alergi yang memicu batuk. Bahkan asap rokok juga bisa membuat paru-paru mengalami reaksi yang sangat buruk. Untuk itu jika ingin batuk sembuh maka harus berhenti merokok. Bahkan sebaiknya juga tidak terkena rokok dan memilih tinggal di lingkungan yang bersih dan segar.

19. Minum Air Jahe

Jahe menjadi salah satu bahan yang paling sering digunakan untuk menyembuhkan batuk. Jahe merupakan bahan alami yang mengandung bahan anti peradangan. Ini sama seperti ketika jahe bisa melawan semua efek batuk dan membuat kondisi pernafasan Anda menjadi lebih nyaman dan lega. Cara paling cepat untuk menghilangkan batuk dengan jahe adalah mengunyah beberapa potong jahe yang sudah direbus sebentar. Jika Anda merasa tidak kuat dengan rasa jahe maka bisa mencoba untuk membuat air jahe. Masukkan beberapa potongan jahe ke dalam air hangat. Setelah itu minum saat masih hangat. Jahe akan membantu tenggorokan menjadi lebih nyaman dan lega.

20. Makan Sup Sayur atau Ayam

Salah satu cara menyembuhkan batuk yang alami adalah dengan makan sup ayam dan sayuran. Anda bisa membuat sup yang terdiri dari sayuran seperti kubis, wortel, daun bawang, bawang putih dan jagung. Tambahkan beberapa potong ayam tanpa lemak. Tambahkan juga beberapa bumbu yang bisa membuat batuk menjadi lebih ringan seperti bawang putih dan jahe. Sup akan menyumbangkan sejumlah energi yang bisa membantu mengatasi batuk dan tubuh yang lemah.

21. Minum Jus Anggur

Anggur juga bisa menjadi buah yang akan menyembuhkan batuk secara alami. Anda bisa membuat segelas jus anggur tanpa menghilangkan kulitnya. Selain itu jangan mencampur jus dengan air karena jus anggur murni terbukti lebih berkhasiat. Anggur memiliki sifat mengencerkan dahak dan membantu melegakan rongga pernafasan. Untuk mengatasi batuk akibat flu atau alergi maka sangat disarankan untuk minum jus anggur sebelum tidur. Dan manfaatnya akan lebih besar lagi jika Anda mencoba untuk menambahkan satu sendok madu.

22. Minum Larutan Kunyit

Selain jahe, kunyit juga tanaman rimpang yang bisa membantu mengatasi batuk. Anda bisa mencoba untuk memanggang biang kunyit yang masih segar. Biarkan hingga kering dan mengeluarkan aroma yang sangat tajam. Setelah itu tumbuk biang kunyit hingga menjadi sangat halus. Campurkan satu seujung sendok teh bubuk kunyit ini dengan air hangat dan madu. Setelah itu minum larutan selama tiga kali sehari. Minuman ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dan membantu melegakan pernafasan. Ini termasuk larutan yang bisa menyembuhkan jenis batuk kering.

23. Makan Jus Almond

Jus almond yang terbuat dari kacang almond tidak hanya menyehatkan badan tapi juga bisa menyembuhkan batuk kering.Anda bisa mencoba untuk membuat susu almond sendiri atau membeli dalam bentuk kemasan. Tapi usahakan untuk memilih jenis olahan almond organik. Jika Anda tidak menemukan jus almond maka cobalah untuk membuat pasta almond. Caranya adalah dengan menggiling beberapa butir almond, kemudian masak dengan mentega sebentar. Setelah itu campurkan pasta ini saat makan roti.

24. Madu dan Adas

Salah satu cara pengobatan batuk lain yang bisa dilakukan secara tradisional adalah dengan menggunakan bahan adas. Adas sering digunakan sebagai bumbu memasak karena menghasilkan aroma yang sangat kuat dan melezatkan masakan. Untuk mengobati batuk dengan adas maka Anda bisa menggunakan beberapa cara. Campurkan adas dengan air mineral kemudian rebus selama beberapa saat hingga mendidih. Setelah itu saring dan tuang dalam gelas atau cangkir. Campurkan dengan satu sendok madu dan minum saat masih hangat. Minuman ini akan membantu melegakan saluran pernafasan dan menjaga agar batuk berdahak cepat sembuh.

25. Ramuan Lobak dan Madu

Anda juga bisa mencoba menyembuhkan batuk dengan bahan parutan lobak dan air hangat yang sudah dicampur dengan madu. Lobak sangat baik untuk membantu mengatasi batuk karena mengandung senyawa aktif yang bisa berfungsi sebagai bahan antioksidan. Selain itu bahan lobak yang dicampur dengan madu juga bisa memperbaiki pola makan dan nafsu makan untuk orang yang sedang batuk. jadi kedua bahan ini bisa membantu mengatasi batuk dengan cara yang sangat alami.

26. Ramuan dengan Daun Kemangi

Daun kemangi juga bisa menjadi salah satu daun alami yang mampu mengobati batuk. Kemangi mengandung bahan stimulan yang bisa mengatasi jenis batuk kering dan batuk berdahak. Selain itu kemangi juga bisa membuat istirahat menjadi lebih nyaman sehingga penderita batuk juga akan cukup istirahat. Efek daun kemangi yang menyegarkan bisa membuat pernafasan menjadi lebih baik. Cara menjadikan kemangi sebagai obat pereda batuk adalah dengan menumbuk daun kemangi hingga halus, kemudian oleskan seperti memakai balsam untuk dada dan punggung. Efek awalnya memang akan terasa sedikit panas, tapi setelah itu akan sangat menyegarkan.

27. Istirahat yang cukup

Bahaya kerja lembur berlebihan salah satunya adalah menjadi penyebab batuk tidak bisa sembuh dan sulit untuk hilang. Memang istirahat yang cukup sangat membantu sebagai cara menghilangkan batuk kering dan berdahak secara alami tanpa obat. Penyebab batuk kering dan berdahak dapat disebabkan oleh kurangnya tubuh beristirahat.

Lebih jelas bisa dilihat di > https://www.youtube.com/watch?v=Cwj7TKXnqe0